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Mantener una alimentación sana y equilibrada es fundamental para la salud. También puede ayudarnos a cuidar nuestra sonrisa. Hay algunos alimentos que es mejor evitar para mantener una boca sana, ¿Cuáles son?

Los alimentos que consumimos tienen una gran influencia sobre la salud bucodental. Algunos favorecen el desarrollo de patologías como la caries y la gingivitis, mientras que otros fortalecen las estructuras dentales. De hecho hay varios alimentos que incorporan flúor de manera natural. Pero hay otros que es mejor moderar si queremos mantener una sonrisa sana.

1. Café: Dejando de lado que hay quienes le agregan azúcar en exceso, el café en sí mismo puede afectar a la salud dental. Contiene taninos (polifenoles ácidos), los cuales pueden provocar manchas. Además, al ser una bebida ácida, altera el pH de la boca.

2. Bebidas azucaradas: Los jugos frutales, gaseosas y bebidas energéticas son dañinas en exceso, porque generan una capa de ácido. Se recomienda cambiar por bebidas light o sin azúcar.

3. Dulces, caramelos, golosinas: Principales promotores de las caries y la placa.

4. Alimentos con almidón: Un ejemplo de éstos son las papas fritas y el pan blanco, los cuales se quedan y acumulan fácilmente entre los dientes y alimentan las bacterias que forman la placa dental.

5. Cítricos: Los alimentos con altos niveles de ácido, como los tomates o naranjas, promueven el desarrollo de caries, en particular al ingerirse solos. Erosionan el esmalte y generan que la dentina (la capa que se encuentra bajo el esmalte) quede más expuesta a los ácidos que se ingieren.

6. Alcohol: Investigadores de la Universidad de Yale comprobaron que reduce la producción de saliva y genera irritación en el tejido de la boca, lo que también favorece el desarrollo de bacterias en la boca. En nuestra tienda online Athenadental puedes ver todos las pieza de mano de alta velocidad, limpiador ultrasonico,pieza de mano de baja velocidad, los cuales facilitarán tu trabajo en tratamientos dentales.

7. Frutos rojos y frutos secos: Los rojos contienen mucho pigmento y pueden provocar a largo plazo que los dientes se manchen. Los frutos secos tienen un alto contenido de azúcar, que se adhiere a los dientes con facilidad.

8. Vino tinto o blanco: Puede manchar los dientes y los ácidos que contienen pueden erosionar las piezas dentarias.

9. Vinagre o aceto balsámico: Un consumo excesivo puede dañar irremediablemente el esmalte dental dado su alto contenido ácido. Te interesaunidad radiologica dentaly unidad de ultrasonido dental.

10. Té: Contiene taninos, al igual que el café, los cuales generan manchas en los dientes. Un truco es añadir un poco de leche (sea entera, descremada o deslactosada) para contrarrestar los efectos más nocivos del té.

De todas formas, si consumiste alguno de los incluidos en la lista, los especialistas sugieren que te cepilles los dientes inmediatamente después de la ingesta.

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